かず

こんにちわ
アマ転学院の かず です。

 

ネットビジネス

長時間パソコンやってると

めっちゃ肩こりますよね

今日もガチガチです。

 

肩が痛いと仕事に集中できなくて困りますね。

 

ということで、今回は

僕が行っている

肩が痛くなった時の対処法と
保険適用で治療するテクニック

をシェアします。

 

ざっと下記の4種類

 

  1. ストレッチ
  2. 猫背矯正ベルト
  3. ぬり薬
  4. 整骨院や接骨院で保険診療

 

1、ストレッチ

色々なストレッチを試してきて

1番効果を感じているストレッチです。

 

とくに背中の真ん中

肩甲骨背骨の間が痛くなった時に

効果がある方法です。

イメージ出典:nurse-riko.net

・両手を後ろに回します。

・お尻ら辺で手を合わせて組みます。

・胸を張って肩甲骨を思いっきり寄せます。
  グッと

・ゆっくりと腕を上げて行きます。

・身体を前に倒さないように胸を張ったまま
  グゥゥゥゥ…っと上げます。

・限界になった場所で止めて10秒キープ

・力を抜く。

・「ジュワァアア」っと背中に血液が巡る感触があったら大成功
 (あったかーい)

・感触が無くても3回繰り返す。

 

うまくいけば血行か改善されたのが分ります。

 

2、猫背矯正ベルト

背中が丸まらないようにベルトで固定すると

背中の筋肉への負担が減らせます。

 

3、ぬり薬

数年間はピップエレキバン

愛用していましたが、

貼るタイプは肌荒れを起すので

現在はアンメルツという塗り薬が相棒です。

アンメルツ ヨコヨコ
アンメルツ EXゴールド
アンメルツ NEO

 

この順番で効果が強くなるようですが

ヨコヨコで十分効いています。

鎮痛薬血行促進薬の成分が入っていて

塗るとジンジンと熱くなってきて

コリがほぐれます。

 

注意点としては

塗って2・3時間以内に

お風呂やサウナなどを利用すると

開いた汗腺から一気に薬が浸透して

めちゃくちゃ熱く感じます。

 

最初知らなくてビックリしました。

本当に火傷するんじゃないかと心配になるど

猛烈に熱くて怖くなり出てしまいました。

ですが、実際に火傷をする事はないので

「ああ、染み込んでるうう、効いてるううう」

って思うようにしてます(笑)

 

4、整骨院や接骨院で保険診療

これは最後の手段です。

 

まず肩凝り基本的に健康保険が適応されません

 

肩コリは慢性的な症状とされている為で、

保険が適応できるのは

「骨折・不全骨折・脱臼・捻挫、打撲、挫傷」

といった急性疾患のみと定められています。

 

では、どうやって保険適応で

治療してもらっているのかと言うと

 

タイミングを見計らって

急に症状が悪化した時に行っています。

そして、問診票などに

急に症状が出ている旨を記載します。

・急に痛くなった
・朝起きたら痛かった

などなど

 

すると急性疾患の可能性がある為、

保険適応での治療を受ける事が出来ました。

 

毎日同じぐらい痛いという申告では

慢性肩こりとしか判断できない為、

保険適応に出来ないという事ですね。

慢性症状なのに保険金を請求してしまうと

不正請求になってしまいます。

 

※あくまで個人の意見ですのでご活用は自己責任でお願いします。


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